Question

跳健身操减肥还是跑步减肥

Answer 1

还是跑步，健身操是不太提倡的，我之前就试过健身操的，没有瘦，跑步的话能坚持半个月就能见效的，要配合雷圭儿会更好的，反正我就是这么瘦的

Answer 2

跑步比较好。

Answer 3

跑步坚持下去一定能减肥

Answer 4

您好，很高兴能为您解答：
要求短时间的减肥和快速减肥，只有服减肥药快。减肥药都是破坏人体正常新陈代谢和身体机能，减肥药吃了能瘦，但停药就会更胖，对未婚女性能造成不孕不育症，还会造成心脏病 很多吃过各种减肥药，药停就反弹，想减肥就别投机取巧，必须运动和节食相结合， 没别的办法让您瘦下来。科学减肥安全效果好，但此项措施是最可靠及最科学的腹部减肥办法，管好嘴，放开退。国际健身房的减肥方法也不过就是如此，以饮食控制来降低热量的摄入，实现降体重的目的。嘴管不住，腹部脂肪堆积，不控制脂肪的摄入，运动量再大也无济于事，减肥成功人士的经验告诉我们，每天饭量七分饱，杜绝高脂，高糖的的摄入，加强有氧锻炼，才能实现降脂降肥，只要每天坚持以上方法就不会反弹，减肥效果稳步提升，这就是健康减肥的新概念。
——希望能帮助您，您如果满意就采纳我哦。谢谢

Answer 5

过来人角度跟你说吧：科学的健身操比跑步好很多很多

追答

应该是减肥操，她有针对型的😃，但跑步的话太单一了

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你多重呢？太重的话，长期跑步对膝盖也有损伤