Question

怎样才能把体育运动坚持下来？？？

我一直想运动，但是运动了一两天就坚持不下来了，然后就中途半途而废了，我该怎么办才能让自己把体育运动当成生活中的一部分呀？可以有什么事物吉利自己坚持下来吗？每天运动多少好呀？我是属于微胖人士，应该运动量要几小时呀？什么运动好呀？？

Answer 1

怎样才能把体育运动坚持下来
------------需要坚强的毅力，需要多多的鼓励，需要足够的自信，相信自己一定能做到，你就能把体育运动坚持下来的，加油！加油，再加油！！！

追问

你好！我想在追问一下，我是属于微胖人士，运动量要多少呀？什么运动好呢？推荐几个运动可以吗？？？

追答

建议每天控制饮食，少吃点，坚持跑步半小时或一小时，转呼啦圈或仰卧起坐或跳绳半小时，可能1或2月就能减肥了。