Question

如何简单有效的减肥啊>>>>>

减肥真的要那么麻烦吗，非要抽脂，吃什么减肥药吗，有没有什么简单又有效的减肥方法啊，告诉我吧，我真的很想减肥可又不想那么麻烦。。

Answer 1

减肥是个亘古不变的话题，如何简单有效的减肥，很多人都想知道答案。我可以告诉楼主几个简单又有效的减肥方法，希望可以帮到楼主。
简单有效的减肥方法一：多吃健康减肥食物
对于如何简单有效的减肥，多吃健康减肥食物是不错的选择。大家都知道祸从口出，那么肥胖也是一样，肥从口入。要想减肥不反弹，就得先从食物入口，譬如，南瓜、冬瓜、萝卜、香菇，除了蔬菜，还有各种水果等。因为这些食物大多数都是含热量低的，促进消化类的食物，这样摄入的卡路里就会比你平实摄入的少，以达减肥效果。
简单有效的减肥方法二：奶制品使我们减肥最佳伴侣

如何简单有效的减肥，那么奶制品必须天天有。凡是每日饮(食)用3～4次牛奶、酸奶及奶酪的女性与不食用奶制品者相比，其脂肪会多减少70%以上。不反弹的减肥方法有哪些?奶制品降脂减肥的原因是：奶中的钙质与其他成分相互作用，增强了肌体的新陈代谢水平，提高了肌体燃烧多余脂肪的速度。女性每日在食用奶制品的同时，另外再补充1200毫克钙质，能获得最佳燃脂效果。

简单有效的减肥方法三：每天吃颗塑纤果
从普洱茶，荷叶碱等多种天然草本植物中提取的有益减肥因子的塑纤果，小小的一颗消耗的热量就可以抵得上跑步三小时。而且它是一种水果类的减肥瘦身食品，能够消耗机体脂肪的同时形成脂肪隔离层，让你快速瘦身后不会反弹呢。
想简单快速地瘦下来的话，就要好好学习上面的几个减肥方法。

Answer 2

保持好一日三餐正常的饮食，不吃零食，然后适量运动。

Answer 3

保持好一日三餐正常的饮食，不吃零食，然后适量运动，保持良好的心态。

Answer 4

运动是最好的方法啊