Question

站桩对人体有什么好处.如何站桩应注意的事项

Answer 1

好处一、习惯屈膝后重心下去，能让你下盘稳 二、能够在静中体会太极要领 三、如果采用逆腹式呼吸，可以提高呼吸质量，改善身体状态 四、能够更好让你的意念集中到身体上，提高对身体的了解。 五、让你闭目养神，回复精神。等等好处很多，自己体会，如果松不下来，膝盖，肩膀等都会疼痛；如果心意不专，就会懈怠、懒散，心不在焉，心神烦乱。