Question

经常晚上很晚睡不着！要怎么弄？才睡的着

Answer 1

楼主，你是不是工作压力很大,最近一段时间以来他经常失眠、梦多易醒,白天头昏脑胀、记忆力减退、食欲不佳，而且因为加班工作原因，头发开始有脱发，白头发也开始增多了？
如果真是这样，你是有些神经衰弱了。
需要立即用中药进行调理，缓解机体的疲劳。
因为，疲劳若不能得到及时缓解,会导致大脑皮层机能受到损坏,使神经一体液调节机能紊乱,影响各器官、系统的机能,从而诱发注意力涣散、食欲不振、困倦、失眠、神经衰弱等症状,严重的还会诱发心脏病,这也是导致经常加班的年轻员工突然致命的主要原因。
建议，立即去看医生进行治疗。西医医治失眠症主要采用睡眠诱导剂或镇静催眠药,虽然起效快、作用强,但存在一定的副作用或潜在的成瘾性，不推荐。中医治疗方法有很多，效果不错，但相对麻烦。
下面给你推荐几种方法简单的方法。
1、灵芝
2000年前，《神农本草经》就记载:"灵芝味甘温,主耳聋,利关节,保神益精,坚筋骨,好颜色“
野生灵芝对神经衰弱失眠有显著疗效。
方法：每次取50g野生赤灵芝，加1升水，煮水半小时，浓缩至300ml时候就可以喝了。可以装瓶放冰箱冷藏备用。
睡觉前服用，一次饮用100ml灵芝水，一般15分钟后就会有效果，感觉嗜睡，称为”晕眩“。一般用药后1-2周即出现明显疗效，表现为睡眠改善，食欲、体重，心悸、头痛、头晕减轻或消失，精神振奋，记忆力增强。值得注意的是，如果你买的是人工灵芝效果较差，用量需要加倍。此外，灵芝水偏苦，便于服用，可以加糖。
2、酸枣仁：
　　酸枣仁性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。用酸枣仁治疗失眠的方法是：去酸枣仁15~30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

Answer 2

那就不要睡，起来嗨

Answer 3

睡前听一些轻音乐，有助睡眠

Answer 4

看是什么原因造成的睡眠不足

追答

看是什么原因造成的睡眠不足

追问

操心 哎

追答

解决了，不就睡眠好了

Answer 5

砸晕自己