Question

怎样治疗失眠

朋友们，你们有过失眠吗？那是很痛苦的事，整夜的睡不着，我的眼睛每天都是肿的，还有黑眼圈，帮帮我吧，有好的建议就告诉我吧，谢谢了！

Answer 1

说实话,失眠的最大原因在于你根本不累,尤其你是一个做办公室的,或是一个学生.其实你知不知道为什么部队都10点熄灯,也不会有人失眠.因为他们太累了,没有任何剩余的精力去使自己醒着.所以我的建议是你加强运动,消耗更多的精力,或是睡觉前看一些平时你觉得最无聊的书,楼上的wuwlj兄说的有道理,热牛奶的效果很好.当然睡前不要吃太多东西,不要看太多兴奋的东西,实在不行你就睡前洗的澡,这样都很好的多.兄弟报重了,安眠药少用,用多了产生抗体了,以后就失效了,而且大量使用容易产生口腔溃疡之类的症状,对生活影响很大的.祝你好运了.

Answer 2

悉尼的熊的方法有一定道理，但是我也要说自己的看法！
睡觉前作锻炼是可以，但是一定要适当，不能太剧烈！
比如慢跑，而且要在睡前一个小时做！还有一些非常惯用的方法，比如用热水烫脚，然后手指聚拢起来，按摩脚底的中心，接着在拍打60下！因为脚底的中心是“涌泉穴”
这样作能刺激经脉，让你睡觉很舒服，及早入睡！
还有就是买清淡的香水，稍微在床头撒一些，或者买香料，（市面上很容易买到)把香料放在床头！
我以前也失眠，但用了这个几个方法后，睡觉特别舒服而且能很早入睡！希望你早日解决失眠的问题，让自己能有舒服的入睡

Answer 3

告诉你一个可以很快治好失眠、神经衰弱的好方法，我也不啰嗦了。
方法是这样的：
所需的配料：八角250克
食盐250克
绿片枝茶250克
桂皮500克
生姜1250克
具体做法如下:每次取用八角5克
食盐5克
绿片枝茶5克
桂皮10克
生姜25克（生姜要去皮），然后把八角、食盐、绿片枝茶、桂皮和生姜充分切碎或碾磨碎，均匀掺合在一起，放入锅中加水3-5升，然后用小火慢慢熬制30分钟。熬制完毕以后充分静置片刻，待充分沉淀后，等到汤液温凉时饮用即可。
然后把剩下的渣滓倒掉就可以了。
每天两次。在饭后两个小时后使用此配方。
睡觉前不要使用此方法。
我用了这个方法很快就解决了失眠和神经衰弱问题，你也会很快解决失眠和神经衰弱问题的。
平时要保证休息充分，但是不要休息过多了，那样会使你更失眠的。

Answer 4

Answer 5

现在生活压力很大，越来越多的人，在夜晚会出现睡不着，整夜失眠的情况，想要改善这种情况，提高睡眠质量，除了晚饭不能吃太饱之外，我今天来教你们一个动作，可以帮助缓解失眠的症状。