Question

如何增肌

Answer 1

做力量训练，用哑铃和杠铃锻炼全身肌肉，先从大肌群开始锻炼，比如胸、腿、背等。再锻炼后补充蛋白质。

Answer 2

瘦子如何增肌？

Answer 3

健身器材：弹簧棒的两端为木柄，中间是一根弹性很大的弹簧，用来训练上臂和躯干的肌群。

Answer 4

多锻炼 搭配蛋白粉泡着喝 但是注意蛋白粉不要每天泡着喝 一周喝3次左右就差不多了具体看你的运动量。
如有帮助请采纳！！

Answer 5

想要增肌需要勤加锻炼，并且补充充足的蛋白质，锻炼可以让肌肉超量恢复变大，而补充充足蛋白质可以合成肌肉。