Question

跳绳能提高跑步速度吗

Answer 1

　　跳绳不能真正增加你的跑步速度
　　跑步的速度与你的体重、腿长、大腿与小腿的比例、以及你迈出的步伐大小有关，当然重点取决于你的腰腿部肌肉的锻炼成度，以及肌肉的协调与控制方法。跳绳主要是锻炼你的耐力以及身体平衡和四肢协调能力，对你跑步的速度帮助不大，但对于你的耐力以及心肺功能能够得到很好的锻炼，这样能让你跑的更长，坚持的更久，经常跳绳还能改善你的神经反射能力

Answer 2

能，增加腿部练习得一般都能，跳绳能锻炼弹跳，有利于跑步，

追问

确定吗？可是我怎么感觉手比较累

追答

，，当然了，弹跳是有助于跑步的，你是要练爆发力是吧？

追问

练八百米呢

追答

竞赛还是考核啊？

追问

中考呢

女子八百米

追答

两分钟左右吧，

追问

平时不想跑就跳跳绳可以吗？

两分钟跑完八百米？你逗我？我四分多才跑完

追答

，，，为嘛不能，，最多两分半吧，，

追问

你是男的吧

追答

嗯，

这个需要点毅力，特别是没跑过的，很难坚持，

要一口气跑完，

追问

那么。。跳绳对长跑有好吃不？

好处

追答

当然了，锻炼腿部肌肉对跑步当然有好处咯，就是不知道你肺活量受得了不，

追问

受不了。用跳绳来锻炼可好？

追答

，，怎么说呢，

跳绳对肺活量训练的少，

追问

我也觉得

跳五百下也没有跑一圈四百米累

追答

那就对了，

每天跑跑八百米试试，

看看用多久，

你自己试过么？

追问

试过

连续几天都跑

然后每次都尽力坚持

最后不停下还是四分多但是有进步

咱们加q聊吧

追答

好的，

67.56.04.889

我的，

怎么不加？

追问

我没看到

Answer 3

放心，不会有作用的。
你跑1000米，和跳三分钟跳绳，哪个更累？
如果你跳绳达不到跑步频率的2倍，还是歇歇吧。
跳绳只是休闲运动，仅仅锻炼弹跳，而跑步依赖于小腿大腿配合，看看百米冠军的大腿肌肉，是跳绳得来的嘛？
所以，少年，好好跑步吧，没有什么捷径的！

Answer 4

不行，只能练弹跳力，跳远

Answer 5

那要看看你的训练节奏，跳绳起到的作用不大。