Question

17岁了，才158 女生，如何才能长高啊，乱评论的别来，只求真心，事实，必采纳

Answer 1

膳食要平衡食品数量要充足，谷、肉、果、菜都要吃，食物多样化，粗细兼备，荤素搭配，相互取长补短。
补钙要适当含钙较多的食物有牛奶、奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。此外，维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。
铁、锌不可少日常食谱中，动物肝脏和其他内脏、红肉类（指牛肉、羊肉等）、蛋黄、鱼以及豆类含铁量都非常高，且生物利用率也较高；此外，锌与性腺以及促性腺激素的分泌等有关，对青少年的生长、发育以及智力的影响都很大；因此，含锌丰富的食物如牡蛎、动物肝脏等应经常供给。

追答

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯

Answer 2

如果已经两三年没长的话还是别抱希望了，往后年增高最多只能长一两厘米。我喝牛奶也没用，不过你可以试试运动后多做拉伸运动，我最近就要做，效果还行，至少可以瘦腿

Answer 3

也许还能冲刺一把，每天游泳一小时，纯牛奶早晚一杯。

Answer 4

17岁基本定型了！多运动吧。吃药是不可能的

Answer 5

女孩，158不错了，我一米72，你想想160的女孩现在170的男生面前，不正合适吗

Answer 6

多运动，及时补充钙质，多喝酸奶，纯奶