Question

半个月想要减去20斤。本人173cm，140斤，马上高考结束想要减到120斤，运动＋节食。计划这样

半个月想要减去20斤。本人173cm，140斤，马上高考结束想要减到120斤，运动＋节食。计划这样：早晨6-7点晨跑一小时，下午2-6点在健身房完成 单车1小时、跑步机1小时、快走1小时和俯卧撑与仰卧起坐等1小时。早餐:麦片＋水煮蛋 午餐:正常，无油腻。 晚餐无主食，清水煮冬瓜汤。 这样下来一个月能否减去120斤？还有减肥成功后想要缩减运动量，又担心缩减后容易反弹，具体应该怎么做才能避免反弹？ 广告和减肥药、没有具体详解的就不要来了。如果有回答满意的我会给加分。

Answer 1

半|个月想|要减|去20|斤。

减肥方法其实有很多种，其中控制饮食是减肥的核心方式。建议您在减肥的过程中要严格控制饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量。

有空也可 适当的加点 运动做做  有助 于 消耗热量   。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。

想要了解更\多的减\肥方\法，你可/以去找\下\图的方法。图片有点模糊。 点一.下  查|看大|图就可以了  

，硪之|前 就|是用下|面的方|案 减|掉的  。祝您身体健康!

Answer 2

这样的计划应该可以减下来，但可能影响高考

追问

是高考结束后的计划

追答

一天的运动量太大

追问

可是不这样的话怎样才能减20斤呢。我考后半个月就得去旅行了，没时间减。

Answer 3

既然你去健身房，可以让教练给你套计划。

追问

我没有专门的教练..

追答

随便问就行，也不是都要收费的。值班的一般都不收费。

Answer 4

我靠，还是考完再说吧，不差这几天

Answer 5

值得鼓励