怎样快速提高手臂力量

我是一个篮球爱好者,投篮还行,就是防守差,总是没有力量和别人对抗,请求一些快速的提高力量的方法【尤其是手臂】!!多谢多谢多谢多谢多谢... 我是一个篮球爱好者,投篮还行,就是防守差,总是没有力量和别人对抗,请求一些快速的提高力量的方法【尤其是手臂】!!
多谢 多谢 多谢 多谢 多谢
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875506781
2009-09-17 · TA获得超过3404个赞
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