Question

半夜醒了怎么才能快速入睡啊？

Answer 1

教你一个办法，我一直都在用的，我以前也时常半夜醒来就睡不着，原因有几种，一个是太过劳累，日思夜想。一个是身体处于亚健康状态了，建议多散散步，调整调整心情，保持心情快乐，可以听听喜欢听带音乐，还有一种就是冥想，从头到脚冥想全身放松。要不了多久会就睡着的，这个是我自己用的方法，挺管用的！

希望你能安然入梦，望采纳！谢谢！^_^

追问

我可以试试

Answer 2

生活行为方面进行考虑，如睡眠障碍要提供一些舒适环境。保证正常身体状态，保证充足时间的睡眠，还有正常舒适睡眠环境，还可以在睡前做一些准备，如音乐或舒适的枕头、卧具，这些都是保证快速睡眠的必需条件。

Answer 3

教你如何快速入睡

Answer 4

不要想太多，睡吧

追问

哈哈你怎么也不睡

追答

还准备看书，唉，好烦，事一大堆

根本做不完

崩溃中，想想就觉得人生没有希望了。。。。

追问

看书你是学生？

追答

恩，烦透了，所以能睡觉还是好好睡吧。

追问

烦什么啊

追答

还有东西需要看，总之很烦，我去看书了，你睡觉吧

追问

嗯嗯

好好学习天天向上呵呵

Answer 5

生活中我们经常听到人们说要保持有良好的心情状态，可见放松心情对于我们的健康和睡眠都有很大的关系，而这也是养生保健所重视的一方面内容。