大学要开运动会了，我报的1500米，求大神指点该怎么训练？注意什么
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前1300米跟紧节奏，跑中间，有人挡风，又不至于落后，最后加速，跑步注意三部一次呼吸(吸 吸 吐)，开跑前先调整好，增加体内含氧量。
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调整，
能讲在详细点吗？
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北京赛康精益信息技术有限责任公司
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看个人平常运动情况和体质，最好坚持每天跑步，刚开始不要一下子跑太快了，坚持跑个几天让身体适应后再慢慢提高运动量，多喝点水。运动参赛最光荣，重在参与。
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嗯，谢谢，
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注意呼吸 3步一呼吸 退枪可以带点沙袋练习一下 我原来就是这样练得
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退枪什么意思
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不好意思那打错字就啊
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马上要开了！现在训练有什么用
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还有二十多天
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1500属于中跑！不知道你经常跑步不！先练跑5000米吧
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慢跑
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？？？
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每天慢跑3000米
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