Question

我有轻度的嗜睡，平时经常犯困，有没有什么办法解决？

最好是不用药物的方法。

Answer 1

嗜睡症是种并非常见的心理疾病。它的表现主要是白天睡眠过多，且好睡。不管在什么情况下，如象你所说的站着还是坐着，睡意一来，难以抵档。有些更离谱的是走着也能睡着。当然，这种嗜睡即不是晚上睡眠不足引起，也不是什么神经衰弱或抑郁症等心理疾病继发。

目前，嗜睡症的产生原因还不十分明确，因此你的确会有“不知怎么回事”之感。不过，有关可以肯定，那就是与心理、性格因素有关，如白天心情不愉快，学习、工作压力过大；个性的较内向等等都可能出现该情况。也有人认为，嗜睡症是一个人逃避现实生活压力一种消极行为反应。

得了嗜睡症后，太不必过于紧张，目前解决嗜睡症已有一套行之有效的办法。首先，要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋，其次，多参加集体活动，如唱歌等，主动与别人进行交往是非常重要的；要让你从表面上感到你是位外向的人；第三，要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，努力给予完成等。

某些药物也是治疗嗜睡症不可缺乏的辅助手段。目前可用一些中枢兴奋药或抗抑郁药物，但是，由于这些药物的特殊性，必须要在医生的指导下进行。

Answer 2

先检查身体看有没有什么病症，如果没有的话，早晚锻炼，加强身体素质，保持旺盛精力！！！！！

Answer 3

你这种嗜睡主要是用脑过度造成的。第一工作或学习要劳逸结合工作一段要休息一会儿或运动一会儿第二要保证一天的睡眠质量一般一天需要休息7至8小时。生活一定要有规律

Answer 4

我分析你有几个两个原因：
1.可能是你学习、工作等压力太大了，运动少，造成的一疲劳，这样时间一长，就容易犯困，应该吃些补氧，不气的营养品，另外就是多参加体育锻炼，多运动，每天坚持早晚跑步。
2.按中医来说，你这是有些气虚，你爱做梦么？你血压低么？你有没有手淫的习惯？你睡着了爱不爱出汗？等等 你把你的一些状况说明白些我可以给你写具体的建议。
3.我给先给你一下建议：1.坚持每天锻炼身体，健身能解决根本。2.食补，可以每天喝点牛奶等营养品。3.服用些保健药品如用生枣仁泡水可以缓解，灵芝茶 ，菊花、枸杞、党参、麦冬一起泡水喝，还有可以服用安神补脑液，补肾健脑丸等