Question

最近睡眠不好，怎么办？睡不着？总感觉身边有东西，不敢睡！

Answer 1

改善失眠的有效方法
1、建议使用牛奶催眠：那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
2、还有就是水果催眠这些都是对患者的身体有帮助的：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
3、再者就是大枣催眠：这对人们的身体既有补的作用，还可以给患者改善失眠症状。大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
4、进行适当体育锻炼。
5、保持乐观开朗的心态。
6、饮食以清淡为宜。

Answer 2

睡前喝它半斤白酒

追问

那我明天就不用起来了

Answer 3

是不是上班了，白天没有运动到。平时少喝点茶。

追问

以前上班，最近放假了

不喝茶和咖啡

追答

那就是生物钟改了 肯定是有一天晚睡了

Answer 4

想的太多

Answer 5

一杯二锅头

Answer 6

是附体了吧

追问

？？？？