Question

牛奶高脂,与低脂各自优缺点

Answer 1

脂肪是体内的能量物质，可以为新陈代谢和机体运动等功能提供能量。高脂肪的牛奶适合于体脂含量偏低的人群，运动前服用后可以迅速提供脂肪供应身体的能量需要；低脂肪的牛奶一般适合胖人、血脂偏高的人群或者严控脂肪摄入的运动健身比赛人群服用，在摄取高蛋白的同时不用担心过量摄入脂肪为身体带来负担。当然如果你想参与健身运动，低脂牛奶是一个好的蛋白质来源，除此之外，像蛋白、鸡胸肉、牛肉、三文鱼、金枪鱼、猪里脊等等都是优质的富含蛋白质的食物。如果经济条件允许，服用专业的运动营养补剂也是一个好的选择，比如奥林普运动营养旗下就有纯乳清蛋白粉、牛源蛋白粉等多款蛋白粉补剂，欢迎你来了解选购。