Question

请问我去健身房一段时间了，主要是肚子赘肉多，练了一段时间里面是有

请问我去健身房一段时间了，主要是肚子赘肉多，练了一段时间里面是有肌肉了，但是脂肪感觉还是那么多，体重还增加了，该怎么办

Answer 1

“有些人训练一段时间后体重上升了，那是因为他们原本体能差、肌肉含量低，经过一段时间的训练，体脂率降低了，肌肉含量增高了，而同体积的肌肉是比脂肪沉的，所以体重就会上升。但是，“重了”并不代表“胖了”，同样重量的肌肉与脂肪相比，肌肉比脂肪体积小得多。所以，体脂降低、肌肉增加带来的体重上升会使身材越变越好，是真正的减肥成功。”继续运动，一年之后再看就不会有这个疑问了。