锻炼腹肌的最佳年龄段是多少
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大概在十八到二十七八岁左右
不仅仅是腹肌 人身体的肌肉基本都是这样
成年以前不适合强度 运动量过高的训练
三十岁所有大致在巅峰 体能在三十五岁以后开始明显下降
不仅仅是腹肌 人身体的肌肉基本都是这样
成年以前不适合强度 运动量过高的训练
三十岁所有大致在巅峰 体能在三十五岁以后开始明显下降
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