Question

为什么每天晚上只能睡2一3个小时就醒了

Answer 1

应该是失眠了，失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的，正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的，如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。可以使用一些中成药物来调理治疗。平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。

Answer 2

如果每天晚上只能睡2-3个小时就醒了，，那可能是你心里有事，事没能得到解决压在了心里。所以不能很好的深度睡眠，睡两三个小时就醒了，那还是抓紧把心事了了。事了了，心静了自然睡觉也就恢复正常了。。
还有是不是周围的环境原因啊？比如有噪音惊扰到你，一到点噪音就来了自然也就无法安然入睡了。如果是这种情况，那就该去找是谁制造的噪音，尽快把噪音的来源问题解决了。那你自然也就会恢复正常的睡眠了。
具体是什么样的情况你自己最清楚，我只是做出猜测，，你可以根据自己的实际情况决定该采取针对性的解决办法。祝你从新回到以前睡觉无忧的日子，祝你快乐！

Answer 3

失眠了……

追问

很长时间了

追答

1、牛奶：牛奶中含有使人体产生疲倦的物质——色氨酸，研究证明，大脑神经细胞中分泌血清素，它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原料，故晚间食用牛奶会产生催眠作用。
　2、面包与糖开水：进食面包与糖开水以后，体内分泌胰岛素，可产生色氨酸素，有镇静催眠作用。多食用全麦面包是长期失眠的食疗方法之一。
　　3、桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
　　4、莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
5、核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
　　6、小米粥：中国医认为：小米有健脾、催眠作用。小米粥营养丰富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富有淀粉，进食后可促使胰岛素分泌，从面提高进入脑内色氨酸数量。