Question

粗粮早上吃好还是晚上吃好

粗粮早上吃好还是晚上吃好

Answer 1

粗粮里有膳食纤维有利于肠道。晚上食用最好，而早上营养最重要，要多吃牛奶牛肉鸡蛋之类的高营养食品以便维持一天的营养需求

Answer 2

粗粮早上吃好，晚上最好少吃碳水化合物成分都的杂粮，有利于身体健康。因为健康的饮食结构是早上吃的饱、中午吃的好、晚上吃的少，再加上适量的运动，就能保持健康苗条的身材。

Answer 3

晚上吃好易消化，晚上睡觉不运动增加肠胃负担。