在家做什么运动可以大量出汗
13个回答
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男士就是俯卧撑，加仰卧起坐。
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女的
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女的就只有跑步机了。
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出汗量是因人而异的 有的人爱出汗不动也出汗 而且出汗并不减肥 如果你只是想出汗的话 深蹲起是非常好的动作 如果屋子里在热点那就更简单了
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我自己以前在家就做过郑多燕的减肥操，一整套下来真的是汗流浃背了。
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在家运动出汗 推荐做HIIT训练 可以上网搜索 不过条件允许可买跑步机慢跑
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做俯卧撑就行
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