Question

四十五岁的女人经常便秘是怎么回事

Answer 1

建议你喝点蜂蜜

尤其是荆条蜂蜜
尤其是原生态的成熟荆条蜂蜜
尤其是要用冷水冲泡
尤其是吉sir蜜馆的原生态成熟荆条蜂蜜

用这个方法排便又好喝，又能迅速排便，而且非常健康。

Answer 2

可能是生活规律不协调，你要早睡早起，让后多锻炼不要总是躺着或者坐着，让后再用双手交叉揉肚子不要太轻，揉200下，做完这些便秘会缓解的

Answer 3

你好，女性由于饮食精细，进食少，活动量相对较少，加上月经等生理特点，容易得便秘。对于经常便秘，可以从以下五点进行调理：

1、饮食清淡，多吃膳食纤维，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，忌辛辣刺激的食物，禁烟酒。

2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，有利于排便。

3、多喝水，多喝水可以促进肠胃的蠕动，身体内的水分增多，不会造成大便的干燥。

4、养成规律的作息时间，每天定时排便，有助于排便。

5、保持愉快的心情，过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都是导致便秘发生的主要原因之一，良好的心情有助于排便。