Question

怎么减腿肚子上的肌肉

怎么减腿肚子上的肌肉

Answer 1

步骤一：打松结实小腿

其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。

方法1：平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
方法2：当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间就可以，将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

步骤二：加强消脂收紧运动

当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。

运动（1）

1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。

有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

运动（2）

1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。
2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。

重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长

Answer 2

你有误区。
其一、肌肉是不能减的，除非吃老本，慢慢的让它变成脂肪。其二、腿肚子上的肉多半是减不掉的！只能拉伸线条。如果你是条形肌肉群，几乎是看不到有明显腿肚子的！如果是块状肌肉群，你就会很烦恼。但是不是肌肉，他依然是块状的脂肪。所以，建议你没事多跑步，多拉伸放松一下腿肚子，把腿型打开就行了！

Answer 3

减肚子上的肉，可以做瑜伽，或者每天坚持做仰卧起坐！

Answer 4

用清脂套可以缓解腿肚子上的肌肉，可以瘦一圈

Answer 5

做仰卧起坐