Question

下午睡觉好吗

Answer 1

人的最佳睡眠时间应该是夜里11：00--凌晨2：00之间，被称为睡眠黄金三小时。人体造血的最佳时段，是从下午六点到午夜一点四十分，而且人体必需达到深度睡眠的状态。10点到1点是身体修复时间,也就是最佳睡眠期.睡眠是有大学问的！老话说早睡早起身体好，只有一个概念，没有定量，等于没有说。睡眠质量的关键就在于深睡眠，可以说只要睡2~3个小时就足够了。通常情况下，0点至3点是深睡眠时间，但并不是一睡着就能进入深睡眠的，有个过渡期，一般是1~1.5小时!反推一下，也就是22:30~23:00之间上床睡觉最好，为深度睡眠做准备！

Answer 2

下午睡觉一般在中医来说指的是子午觉，时间最好是早上11点到下午1点（子时，心经当令时对心脏有很好的调理作用）或者1点到3点（丑时，小肠经当令时，因为小肠与心相表里，所以对心脏也有很好的调理作用），当然不习惯睡午觉的人也不必刻意去睡。

Answer 3

下午睡觉会影响晚上的睡眠质量，最好中午的时候睡一会，半个小时就好。