Question

小孩每天早餐吃一个煮鸡蛋再喝一盒牛奶，有营养吗

Answer 1

小孩每天早餐吃一个煮鸡蛋再喝一盒牛奶，营养是不够的。

不吃早餐，或是早餐吃得不好，不仅会营养失衡，引起胃肠疾病，还会出现身体不适、精神无法集中等各种问题。

煮鸡蛋再喝一盒牛奶，蛋白质、脂肪的摄入量是够的，但却忽略了碳水化合物的摄入。科学的早餐应该是结构均衡的早餐，其中蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应该在12∶28∶60，谷类食物在其中所占的比例是最大的。

扩展资料：

孩子早餐搭配两原则

1、干稀搭配

光吃稀食如稀饭、米汤、豆浆，能量不够，光吃干食如馒头、面包、蛋糕等，水分不足，消化不良。所以应干稀搭配。

2、荤素搭配

早餐应该包括奶、奶制品、蛋、鱼、肉或大豆及豆制品。还应安排一定数量的蔬菜，这不仅能够维持血液酸碱度的平衡，减轻胃肠道的压力，还能为机体及时提供一定量的维生素。

参考资料来源：人民网-儿童早餐吃牛奶鸡蛋最完美？这4个早餐误区你还在犯

Answer 2

有营养啊，鸡蛋补充了蛋白质、牛奶补充了钙，不过最好可以吃个水果或者吃一些蔬菜就更好了。

Answer 3

小孩子每天早餐吃一个煮鸡蛋再喝套纯牛奶有营养，对于孩子们就是一种满足感

Answer 4

有营养，但不够全面，应该增加一个面包，再加一个水果。如果加一起量太大吃不完的，可以每样减一些让大人吃掉。

Answer 5

早餐这样足够了，我想纠正一下楼上（这里不是针对啊，不好意思），牛奶不补钙，只是有促进钙吸收的作用。买牛奶是要注意，牛奶上讲究可大了，这里极力反对给孩子买调制乳，比如什么某某酸酸乳什么的，调制乳虽然好喝，却是没什么营养的。