Question

大家好，我有个问题想请教大家。谢谢

我是一个比较认真学习的经理人，但是我的记忆力不好，不只是为什么，总是记不住，当时能听，能分析，但是过后就忘，想不起来，为此，十分困扰我。请大家帮我想想办法，我应该如何做，才能做好，不胜感谢。

Answer 1

首先,看你的作息时间是否正常,是否会有过度疲劳的情况;
其次,看你记忆办不好的对象是什么,是所有事情,还是只是针对工作问题;
再次,看你的记忆力出现问题是什么时候;
最后,看你所谓的记忆不好是否超出了正常人的范围,也就是,你要求太高?
作息时间不好,就要注意调整时间,即使不能调整,也可以抓住平时闲余的时间休息,大脑不是机器,就算是机器也需要休息.
如果是对所有的事情都记忆不好,而且是一直这样,那么说明你的记忆力本来就差,这时需要通过各种途径来提高你的记忆力,食补\药补\锻炼....
如果只是工作上的问题记不住,而且是压力特别大时,那么原因就是因为压力,因为压得你透不过气来,所以你潜意识里并不想记住那些东西.
但是工作即使再累,也得做,除非你不要这个工作了.所以,就用一些辅助的手段吧.好记性不如烂笔头,人人都知道的道理,你做为经理,应该更善于使用笔记这种工具吧.
人的遗忘,从心理学来讲有四种理论:不包括器质性病变(也就是你的大脑).
一,消退理论,即大脑中的记忆痕迹随着时间的推移而衰退
二,干扰理论,即随着愈益增多的新信息被输入\归类,提取线索就愈益失效.有两种情况,一是以前学过的内容受后来学习内容的干扰,二是以前学过的内容干扰以后学习的内容.
三,动机遗忘理论,即我们会记住对自己很重要的信息,而不去记住那些会引起我们痛苦或不快的信息.
四,线索依存遗忘理论,即一个人回想不起某种信息,仅仅是因为他不能发现从记忆中回想该信息的方式,也就是没有良好的提取线索.
以上资料来自《学习心理学》
分析你自己的原因，这样有助于你更好的解决你的问题。除了刚才说的做笔记外，还可以采取复述、视觉印象（也就是把你学的东西进行视觉联想）、组织（归纳总结，相同的、不同的材料进行区分、加工）的方法。

Answer 2

人的寿命在最近100年有着飞跃式的延长，而我们的基因是不适应这样的长寿命的，所以，每个人每10年都要经历一次大的脑力——尤其是记忆力的衰退。
这个是我从一篇国外论文上看到的。

最好的办法是有目的的训练自己，比如每天背一定量的东西，慢慢的一周或者一个月之后记忆会慢慢恢复，或者每天做一定的数学题目也可以有效地延缓大脑衰老。

日常压力很大也可能是重要原因，这方面建议你采取物理性放松的方法——做运动，最好是自己喜欢的运动，网球，游泳之类。这样也有利于身体健康。只是要注意运动量要慢慢增加，不要受伤。

最坏的情况也可能如果你家族有健忘症病史的话就请你还是尽早就医，浩浩检查吧。

Answer 3

因为你是经理~！ 业务过于繁忙~！经常用脑子~！或者睡眠不足~！ 所以会使你的记忆力减退。 你应该早睡早起多锻炼身体~！ 减轻自己的负担~！然后让你的老婆做你的后盾，来减轻你的家庭生活负担。但你不能就轻视家庭了哦~！ 要不就吃些补脑的药，最好是食补 核桃、鱼汤、羊脑。。。等等

Answer 4

可能你没真正用心吧，最好对重要的事情做笔记，并且经常把事情网心里放，还有就是睡眠，7~8小时比较适宜。

Answer 5

首先，要休息好，睡好觉。
另外，好记性不如烂笔 头，多记一下笔记本吧。
最后，不要太在意，可以去医院看看，吃些助记忆的药，调节脑神经。