Question

听到比较大的声音就很烦躁怎么办？

听到像我爸咳嗽这种耳朵还会震一下 基本没有生活压力 睡眠每天7小时 但是听金属乐...的时候就没事

Answer 1

你好，对声音很敏感，很排斥，与本身敏感多疑、要求完美的性格有关。顺其自然，接纳声音，不要排斥，接纳了也就觉得没什么了。我们为什么对音乐不讨厌了，因为我们不排斥它，觉得那是一种美。可见，对声音我们也不要添加任何的是非评判，声音就只是声音。

睡眠不再于时间的长短，可能你睡觉的时候思维在狂奔，处于一种紧张状态，并没有得到真正的休息，因此早上起来仍然没有精神。

如果时间允许的话，建议最好是在十点左右的时候入睡，早上六点左右起床，也就是尽量早睡早起。早上我们的命门正是打开的时候，如果还是躺着不起床的话，就会影响命门气血的运行，导致没精神。