Question

如何有效地提升记忆力？

如何有效地提升记忆力？我记忆力很差，走过的路转身就会忘记怎么回去，我该怎么办？

Answer 1

增加记忆力的具体方法很多，总体来说就是要多用脑，所谓用进废退，越用脑就越能够开发脑功能，越不用就越可能更早衰退。因此具体而言，可以学习新知识，如学习一门外语，学习一种新的技能，绘画、园艺或者厨艺等等

Answer 2

1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑 安静。
2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。

3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己“一定能记住”！

4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。

5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。

6、强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。

7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。

8、自己的心态永远年轻，保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。

9、学会一种或多种观察能力，敏锐的观察力能能帮助我们记忆。

10、要站在对方的立场上考虑问题，在记忆中尤其如此。要充分理解的基础上记忆对象。

11、开发自己的右脑，把记忆对象形象化有助于记忆。

12、掌握歌诀或口诀记忆知识，把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。

13、学会特征记忆技巧，找到记忆对象的特点，辨别出其特征有助于记忆。

14、学会整理和分类，适当的分散记忆（化整为零）有时比集中记忆效果好。

15、充分运用人自身体的五官功能，调动身体各器官协同记忆。

12种食物 增强记忆力

大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动，科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。

Answer 3

如何提升记忆力？

Answer 4

我们都知道记忆是用脑子记的，所以，要加强记忆力就需要在脑袋上下点功夫。首先要做的就是运动。坚持锻炼不仅对身体有好处，还会促进大脑的发育，增强大脑的反应能力。

适当的减轻压力对提高记忆力也有很大的帮助。持续的压力对大脑有损害，会干扰人的正常思维。压力一定程度上会减缓人的思维发散，影响记忆力，甚至有时候会出现健忘的情况。多听音乐，运动运动，旅游都是不错的减压方式。

补充足够的营养，平时多吃一些健脑，促进大脑发育的食物。健康饮食，不要暴饮暴食，按时吃早饭，保证足够的睡眠，保持大脑活力。

经常聊天对大脑有着很强的锻炼作用。聊天能锻炼我们的口才，对自身的情绪状态都有积极的作用。对加强人的记忆力非常有利。

善于观察对提高记忆力非常重要。很多时候记不住并不是因为记性差而是观察不到位。训教观察力可以用几秒钟去看一个不熟悉的画面，然后尝试回忆起来。多加练习。

重复记忆是提高记忆力的重要方法。过目不忘的人或许存在，但也是凤毛麟角，多数的人还是要靠不断重复的记忆，重复的越多，记得越牢固。

单纯的记是不够的，还需要使用各种各样记忆的方法，比如列表记忆，图示记忆等。要提高有意识的记忆能力，在理解的基础上记忆。

除此以外，还需要多用自我暗示。培养自己记忆时的自信。记忆的关键在于自信。自己都不相信自己可以记住，那你怎么可以记得住。所以培养记忆时的信心是提高记忆的一个重要环节。