Question

我腰很细，但小肚子鼓鼓的，怎么让肚子变平坦？

我没有便秘，但小肚子还是鼓鼓的，腰和肚子不在一个平面上，该怎么办呢？

Answer 1

仰卧起坐练的是小腹上面的肌肉，不能减小腹，
我现在每晚都做仰卧起坐，深有体会！

原来学健美操时有个动作可以减小腹，就是做起来还蛮痛苦的呢！

平躺在地板或者床上，双手放在两侧，脚尖绷紧，双腿并拢尽力向上抬，同时上半身也向上抬，能感觉到小腹再用力时就对了，哪里运动哪里才能减下去。抬上去后坚持个5秒钟，放下，休息，再做，每天做上20-30个，坚持做上一个月就会慢慢有效果。

加油！

其实小腹也不用非常平坦，据调查，微微凸起的小腹很性感呢！复兴时期油画里的女的不都是么

Answer 2

每天竞走半小时以上或者仰卧起坐每天晚饭后300个

Answer 3

未命名