Question

晚上经常睡不着，在床上一躺就是几个小时，怎么办

Answer 1

六岁小孩子每天一定要保证八九个小时的睡眠,我有一个朋友就是以前都很迟睡,而且入睡难,现在睡眠质量非常差,入睡时间一般要一两个小时一上。孩子这么小一定要把他的睡眠习惯纠正过来。白天让小孩子多运动,运动体力消耗大,易产生疲惫感,,并且有助于促进小孩的深度睡眠。睡觉之前喝一杯温牛奶,家人也要尽量配合保持低音量,最好在九点半前上床入睡。