上班族如何在繁忙的工作中保持一个健康的身体?
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一日三餐,饮食规律,而且吃的东西不单一,保持营养充沛。早、中要吃饱,晚上可以少吃一点。
睡眠规律,养成早睡早起的好习惯,上班族一般都是9点工作,拿我自己为例,晚上11点之前一定要睡觉,早上7点起床 。每天保证8小时睡眠,精力充沛。
上班族的我们每天坐在电脑旁边,缺乏运动,如果公司离得近,可以选择步行或者车单车(如果很远那就不行了),回家和到公司尽量走楼梯,不要太依赖电梯。眼睛别长时间盯着电脑看,工作两个小时就可以歇歇眼睛,休息一会。
其实保持一个健康的身体,无非就是养成良好的生活习惯,从生活做起,最后我想说:照顾好自己!
(纯手打,累!)
追问
很有同感!谢谢你!
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