大家能说说自己的作息时间么，我总是没有时间背书
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一般正常作息是白天六点四十起床，七点吃早饭，然后七点半以后开始正式学习或者工作，到十一点半结束吃午餐，下午一点左右又开始工作或者学习，五点前结束。晚上可以自由安排时间，如学生则是有晚自习，到八点半结束，可以趁着这段时间背书，或者八点半结束后去宿舍背书到九点半洗漱后休息半小时入睡。十点半前睡觉最为健康。
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烈承受能力泼把范例颐
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