O型腿有一定的遗传的因素,如果是遗传,这部分患者可以通过手术或者其他后天手段改善,遗传的可能性较小。一般来说都是因为后天坐姿不端正,翘二郎腿导致脊椎侧歪,或者小时候缺钙导致骨骼发育受影响,走路脚部受力不均,O型腿的形成因素主要是由于后天行走或坐姿不端导致,也可以通过锻炼加以改善,帮助肌肉和关节的恢复。
目前网络上比较流行的方法有绑腿和腿部肌肉锻炼或者通过手术的方法,一劳永逸,改善O型腿。个人比较推荐通过锻炼的方法,找到正确的走路着力点,端正坐姿,对身体体态和关节肌肉的长成都有好处。首先绑腿的方法比较省力,网上有束腿带在晚上睡觉或者平时休息看电视的时候可以进行,但是缺点是,如果O型腿比较严重,绑腿的方法对关节和骨骼都有很大的影响,用外力束缚帮助骨头关节回到正常位置,而没有从根本上解决问题,即没有从走路坐姿体态方面根除,这样的方法是治标不治本,而且对身体的伤害比较大,不推荐。
此外手术的方法价格比较高昂,手术都是有一定风险的,恢复期也比较慢,毕竟伤筋动骨一百天。所以在进行手术时要多加考虑。
相比之下锻炼的方法既能从根本上解决问题,又能改善体态,有利于身体健康。因为O型腿不仅仅是膝关节外翻一个问题,会有很多的并发原因,比如足弓塌陷,扁平足,走路对鞋底内外侧磨损程度不同,这也反映走路的着力点偏移。膝超伸,骨盆前倾等等。推荐的方法是用膝盖夹一本书或者薄纸片,靠墙直立,只要站立的时候都要坚持这个动作,切忌翘二郎腿,坚持下去会有一个良好的体态。
O型腿怎么矫正