Question

我现在13岁，才151CM，应该怎么增高啊？

我真的很烦恼，因为现在成为了几乎年级最矮的女生了。我11岁就来月经了，

两年没长多少。我爸爸167cm，我妈妈162cm，我大概还能长高多少啊？小时候

经常挑食，不吃菜，饭也吃很少……应该怎么补救啊？！现在我是在寄宿学校

噢，没有什么多余的时间锻炼，有些什么既简单有有效的增高方法啊？我现在

每天也会吃钙尔奇D300咀嚼片！AND吃牛初乳对增高有用吗？还有我现在应该

多吃点什么食物啊？（如果好的追加100分~~）

Answer 1

（首先说明一下，这是我半年前的原创答案，不过在中途作了许多调整，都是我长高的经验和精华...我不是来骗分的..诚心帮助想长高的人..因为我以前得到过帮助...
鉴于最近很多人复制我的原创答案去骗分,因此故作声明,请认准 gangyeer 烦恼--青春期-分类名人堂排名第一的gangyeer 很乐意为大家服务 ）

呵呵，看了以上回答，觉得好笑那

让我来好好回答下你的问题吧

我曾经也被长高这个问题困扰了许久

记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高

就老寻找长高的方法

我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心

但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴

并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米

我现在23岁，185，我也满意了

在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多点动物肝脏,!

第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~

believe in yourself！！

Answer 2

穿高跟吧

Answer 3

唉、我和你一样大、你嫌自己矮，我嫌自己高、因为我家遗传吧。都特别高。

Answer 4

多运动 还有要保持乐观的心态 加油！！我相信你能长高的！！ 给分呀~~

Answer 5

我是男的 18了 我13的时候才150 现在180 这不是问题 你比当年的我还高呢

Answer 6

哈哈，我13岁，154CM