Question

怎样去湿气最好最快

Answer 1

1
运动出汗是很好的去湿气的方法，特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以排解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
2
还喝薏米红小豆粥，现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。
3
早上吃上三片姜，也是一个去除湿气的好办法。
4
用艾草：药店有卖的，点燃后在关元穴烤即可。
5
适当午睡对去除湿气也是很有帮助的。

Answer 2

去湿气的方法有以下几种：
第一种，可以采用中医针灸、拔火罐的方式去除体内的湿气，这两种方法都是中医常用的治疗方法；
第二种。可以服用中成药物，例如参苓白术散、木香顺气丸或者是香砂养胃丸等；
第三种，坚持运动，因为在锻炼的过程中，大量排汗也会带走体内一部分的湿气；
第四种，可以多喝一些红豆薏米粥，具有利水消肿、健脾祛湿的功效。

Answer 3

在伏天的时候，做好防晒措施，在太阳下晒一会儿，或者在下午四五点钟的时候到公园的石板上躺一躺，因为那时候石板吸收了一天的热气，已经很烫了，而且没什么太阳，所以说可以在上面躺一躺，去去湿寒，也可以选择定期的去，做个汗蒸，健身跑步，等通过出汗来排湿，或者也可以选择去做拔火罐，也可以吃些除湿的东西。

Answer 4

1、多运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

2、保证充足的睡眠。据研究表明，睡眠时间不足也是招致湿气的一个原因，所以，大家应该养成良好的作息规律，要早睡早起，不要熬夜，也要保证自己的睡眠质量。

3、食疗

很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。

4、拔罐艾灸去湿很方便

拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。艾叶味苦性辛温，具有温经止血、祛寒止痛的作用，“以之炙火，能透诸经而除百病”，艾灸能够温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健，对祛除湿邪很有疗效。

5、运用芳香、发汗及苦温药材，也可去湿。

运用植物香气来对抗感染病，是老祖宗的智能，如南方人随身携有艾草蒲杀菌，防止感染疾病。或在端午时节，家家户户门口挂把佩兰、石菖及艾叶，取下后用来沐浴，也可消毒杀菌。

Answer 5

食疗和排汗，薏米红豆有祛湿的功效，运动可以出汗排湿气，我经常喝稀健薏米红豆茶，不能说是最好的，只能说是适合我自己，建议平时少喝冷饮、少吃生冷瓜果，多运动，晚上早点睡。