Question

为什么每天晚上睡觉心情都会变得很沉重

为什么每天晚上睡觉心情都会变得很沉重每天晚上睡觉的时候内心会变得很难受，很自卑，很想哭，感觉自己啥都不好，就像被世界抛弃一样，感觉自己很废，看不到前途，闭上眼睛就会有一大堆记忆涌上来，会变得胡思乱想，明明感觉很困可就是安不下心翻来覆去的睡不着，要折腾到很晚才能睡着，白天起床又会感觉若无其事一般，看得很开，啥事情都变得无所谓了，这两种极端的感觉就这样每天一直重复着

Answer 1

是白天压抑的负面情绪在晚上想问题时全部涌上来了，其实你就是压抑着自己，并不是完全放开了，那只是心理上的消极低落与思维上的对抗，最后造成精神上的负担。

不要刻意去给自己太多心理暗示；

白天时去做你认为最有意义的一件事；

不要给自己徒增烦恼，放下烦恼自己留一些放松或听音乐做运动的时间；

别把自己整得疲劳颓废，积极健康饮食不仅能补充体能也可以让我们拥有快乐的心情。
喜欢请采纳！

Answer 2

你想的太多了，压力太大了，所以。多看看天上面的星星，心情就好了。

Answer 3

晚上多想些开心的事，避免负能量的东西，保持好的睡眠质量，加强锻炼，多做自己喜欢做的事

Answer 4

白天多做点事充实自己，晚上就会感觉这一天过得有意义。白天拖拖拉拉，得过且过，晚上就会焦虑。

Answer 5

建议您及时去看看心里医生