一、很有必要的科学运动
其实孩子们的运动还是有着不同于成人的特点的，一是孩子们还很年幼，需要考虑到他们本身的身体发育情况而定，不可以盲目地什么项目都能去玩、尝试的。另外，也要考虑到孩子们的喜好，和自身的性格特点，这些也是保证孩子们能够很好地享受运动的过程，并能够持续下去。
就拿力量训练来说吧，过于强度大的力量训练和项目肯定是不适合孩子们的，但是有必要的适当力量训练不但没有什么身体上的伤害，还能够促进孩子的身体发育、促进生长、有利于成长期孩子的身高长高。
像力量训练里的轻量级的卧推、适度地拉伸运动、弓步向前蹲起等运动就会比较适合孩子们去做做，这写也是运动中很好地健身活动。可以提高孩子们的骨密度，做好防止孩子们出现成长期骨质疏松的现象，预防孩子们一不小心地吃成小胖墩，就有减肥疗效，并且对于关节和运动损伤都有好处。
采用科学地运动方式就会达到预想的好效果，使得孩子们能够开心、快乐地成长。
二、亲子运动可以做起来
都说父母是孩子的榜样，具有标杆性的作用。其实在运动中，做父母的我们也可以发挥起带头的示范作用，可以选择一些自己和孩子都能参与进来的运动项目，一起锻炼身体，还能促进亲子间的融洽相处。
1、跑步运动。这可以算是非常经济实惠的运动方式，不限场地、不限人员的，在自己家的社区里的活动场地就可以，也比较适合老少一起参与的运动项目。在天气晴朗的日子里，可以选择早晨的时间出去跑跑步来锻炼锻炼身体。也可以在孩子放学后，回到家中就稍适休息就来个跑步活动。
只是在活动中，还是需要注意提前热身运动，给身体一个适应的过程，在跑步的过程中也不要太过猛劲，有些身体不适的时候就要稍微休息休息，不能给身体带来太多的负荷。
2、羽毛球运动。这是很多人会喜欢的运动，玩起来也相对容易上手。在两个人互相配合、对打的过程中，还可以锻炼到四肢、眼的协调、反应能力。最主要还会促进孩子的生长，处在成长期的孩子长得高。
重点提示：运动是孩子们都蛮喜欢的事情，在宝妈宝爸们和孩子们一起玩耍的时候，可以选择一些适合孩子们的运动项目，也可以让孩子们享受到和家长一起运动的乐趣。
儿童的生长发育受遗传、环境等多种因素的影响，这种影响会在不同的阶段、不同的个体、不同的生长轨迹中有所体现，诸多的影响因素也导致了孩子们成年后的生长差异。其中运动，尤其是体能锻炼对青少年儿童的身高及骨骼发育起到了不可忽视的作用。目前普遍认为，运动有利于骨骼、肌肉、脂肪及全身代谢，运动可加速骨细胞的增殖，促进骨骼发育，肌肉重量增加，最终促进骨生长，长期运动可加速新陈代谢，有利于生长发育。当前社会，“运动不足病”日益剧增，对处于生长发育中的正常青少年和矮身材儿童，运动无疑是一个简单、易行、无不良反应、值得推荐的方法。合理、长期、科学、有计划地运动，对增强孩子的体质，加速身高的增长是有益的，并在一定程度上改善身高。
每日运动时间为30-40分钟左右，时间短了，可能达不到运动的目的，时间长了，可能会容易疲劳，反而对身体不好。
一般认为对长高有帮助的篮球等运动是属于生长板刺激运动，伸展运动就是生长板恢复运动。
成长伸展运动可以简单方便的做到以上所有运动。
是可以的
拉伸是最有用的啦。我以前那个年代，爸妈为了让我长高点，就是一个拽头一个拽脚的帮我做拉伸。现在科技发达，我给我儿子买了个Tallplus成长伸展运动器材，全自动的，躺上去，遥控一按就行了！希望对你有帮助哦！
望采纳谢谢！
