Question

每天跑2km十五分钟有用吗？我不减肥，太瘦想增肥。

Answer 1

太瘦就要增肌，跑步适合于减肥的，对增肌没有用。你应该加大饮食热量摄入，同时再去锻炼一下，这样才能强壮自己。

追问

我还买了桶蛋白粉泡纯牛奶有用嘛

追答

蛋白粉是用来增加蛋白质摄入的，放在早餐及健身训练后吃比较好，不过要注意是不是乳清蛋白粉，如果是那种什么汤臣倍健的植物蛋白，那就没什么用。

Answer 2

那就锻炼肌肉，练线条 那样的话估计会看起来完美了

Answer 3

没用一点。得多饭才能胖起来。你得健脾胃才行

Answer 4

有用的。运动了，就能多吃点东西，慢慢就会胖起来的。