Question

跑步会使大腿和小腿变粗吗？

我现在15岁 身体还算协调 每天早上5：30 起床跑步 因为我的小腿和大腿太粗 想把他们减掉
但是妈妈说跑步会越来越使腿变粗 我已经很粗了 不想再加重
请各位有经验的人士给些建议 到底该怎样跑步才会减去腿上的肉

Answer 1

跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮；跑步也会让小腿变得结实，腿部线条更美，马拉松运动员个个小腿都很细。这都是因为跑步姿势和跑步强度导致的。

在一般情况下，如果你不是很长期跑步或是从事专业训练，跑步还是会减去腿上多余的脂肪的，在减的同时让自己的腿变结实。要怎么才能像长跑运动元那样跑步瘦腿，你看看下面这个帖子：

http://news.xinhuanet.com/health/2008-07/08/content_8507936.htm

希望对你有帮助！

Answer 2

我觉得不会，特别是在室外跑步空气又好，身体的各个部位都得到了运动，身体的协调性会很好，另外要减肥关键还是要注意饮食，每一顿少吃半碗，时间长了就会瘦下来，经验之谈不知对你是否有帮助。

Answer 3

运动停止后几周，体内组织开始变化，肌肉逐渐萎缩，由于热量消耗减少，脂肪开始增长。所以，运动不是一劳永逸的事情，被迫停止运动，间隔时间也不宜过长。

Answer 4

跑步的确是会让腿更粗~~~~~~~你可以适当做些肌肉拉伸的动作，促进下盘的血液循环~~~希望可以帮助到你

Answer 5

我常年的经验 跑步其实不瘦的！跑步时结合其他的有氧运动锻炼身体的运动 说白了就是用来增加肌肉和壮实身体的额！！
还敢跑不》？？呵呵 其实也不用怕 因为肌肉可不是那么容易长的啦
想瘦腿 就是靠平时的小动作 和吃营养的水果比如苹果瘦腿！动作网上的很多的