Question

减肥进行时，大家有什么好的建议吗？

本人非常胖，是那种吃的多不运动长期坐着才胖上来的，现在都300来斤了，肉都在上身，腿不是很胖，呵呵。胸部比女生的还要大，我都不好意思出门了，哎。肉也很送，摸起来跟棉花是的，现在想减肥了，我早中晚跑1个小时的步，吃饭会注意，其他的时间我不知道该干些什么了，1天跑也就3小时，剩余很多时间真不知道干什么，我怕对减肥有坏处，也不能老做着了，希望大家给我提提建议，谢谢了，装载的不要来，谢谢！

Answer 1

运动前半小时喝一点黑咖啡
会把身体里的脂肪分解到血液里
然后再配合运动消耗脂肪效果比较好
本人每天跳舞一个小时
腿细了好多

Answer 2

晚上别吃东西，出去跑跑步吧！睡前运动一下！早点少吃，午餐不要吃太多饭，一两够了！不要吃油腻的不要吃油炸的，多喝水，多吃清淡的东西，比如喝粥，玉米，燕麦等。