男生怎么减肚子和练腹肌?
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跑步，俯卧撑，还有一些力量锻炼
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先管住嘴，多绿色菜、少米面，健身主要是整体效果，单独练一两个地方，很困难，练全身，就容易多了。
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多参加俯卧撑、仰卧起坐、引体向上，吊环等体育项目就行！
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管住嘴，跑断腿。
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仰卧起坐+俯卧撑
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