Question

科普：为什么减脂和增肌很难同时进行

Answer 1

觉得增肌上瘾且过瘾，有氧才TM是折磨呢。增肌一组动作下来的肌肉充血感会让你觉得兴奋有成就感而且大重量训练一组也就几分钟的事儿，有氧那是好几十分钟不间断的折磨啊。
减脂是有氧运动主要是跑步跳绳和小重量训练，增肌是无氧运动需要大重量训练。增肌不必先减脂，当然这样增肌之后肌肉线条不是特别明显，等增肌之后再减脂还会减掉一些肌肉。