失眠应该怎么治?
本人很想了解一下失眠应该怎么治？有可靠的建议吗？追剧到2点，4点起来[马桶]8点2[马桶]9点半起床[跪了][跪了]今天怎么感觉睡眠严重不足呢🙃不能再追剧...
本人很想了解一下失眠应该怎么治？有可靠的建议吗？
追剧到2点，4点起来[马桶]8点2[马桶]9点半起床[跪了][跪了]今天怎么感觉睡眠严重不足呢🙃不能再追剧[二哈] 展开
追剧到2点，4点起来[马桶]8点2[马桶]9点半起床[跪了][跪了]今天怎么感觉睡眠严重不足呢🙃不能再追剧[二哈] 展开
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这个解决失眠小妙招，必须get!
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首先对于一些焦虑、压力很大的人，我建议他在上床之前，进行有效的体育锻炼，因为在锻炼的时候，大脑会释放内啡肽，让人感到很开心，很放松，这样就容易睡眠
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生活规律，改掉不良习惯，早睡早起，同时按说明口服谷维素片！
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晚上睡不着，容易醒，泡上1杯茶饮，安神助眠，晚晚睡得够！
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