Question

初中生便秘咋办？？

初中生便秘咋办？？我记得我从小都是便秘，一星期一回，小时候不觉得咋，现在初中生了，便秘感觉特别不好，肚子鼓起来，四五天排出来，我现在都不敢吃东西了，害怕堵，我也运动，但还是便秘，坚持每天跑三十分钟以上的，现在到底该怎么调理啊，我还记得我七年级上册的时候，便血，有一次足足快一个月没上厕所，结果一上厕所，厕所满了两次，难受的不行，我还哭了，我妈也没办法，吃药也没用，我真的是不知道该怎么办了，急需解答，现在肚子又胀了

Answer 1

便秘一般是肠胃问题。不要看百度上那些啥吃粗粮，有的人天生肠胃弱，吃粗粮不容易消化，基本没啥效果。
年轻人便秘基本就四种可能。1：上火。2：:饮食习惯不好，3：压力太大。4：抑郁和自卑心理产生的。你根据自身情况就能判断是哪种原因引起的。
一般多吃香蕉 多喝蜂蜜水 都可以解决。
不过你刚才你便血，你有没有做过体检。便血有50%的可能是因为结肠与直肠病变 和50%体恤燥热，肝脏上火引起的。
如果没做过，最好去做个全身检查，这个一定要注意。处理不好会转癌。
如果做过体检，那基本可以排除病变，就是体火比较重。
不要吃油腻和辛辣的东西，借掉可乐汽水。每天至少3瓶矿泉水。早上一根香蕉，蜂蜜水。 晚上睡前半小时喝一杯蜂蜜水。。最多1个月就好了。
另外你说跑步。这个我需要给你讲一下。跑步确实有治疗便秘的作用，。不过30分钟没效果。正常情况下人体在运动状态中前30分钟刚刚到一个热身的状态。30分钟以后 才会开始出现肌体锻炼状态。

Answer 2

吃些好消化的粗粮试试，譬如煮玉米之类的，别吃细粮，然后水果没事吃根香蕉，别老吃，饭后一个小时左右吃一个，一天有那么一两个就行，少吃油腻的，少吃肉类，多吃蔬菜，其实这就差不多了

Answer 3

多运动，喝点蜂蜜水，每天揉肚子

Answer 4

规律作息 少吃上火的东西 多喝水