Question

20岁男生白天经常失眠怎么办？

即便是晚上睡得少，白天也不想睡了，白天也睡不着了

Answer 1

白天不要睡觉了。你把作息时间好好调一下，长时间这样对身体影响会很大。
晚上睡觉前热杯牛奶喝了，睡觉前不要玩儿手机，可以听听舒缓音乐，音量不要调太大了。

Answer 2

晚上千万别大量运动，下午进行适量运动，或者白天找点事情做，忙起来，晚上就会睡很香。

Answer 3

晚上多睡会 白天就不要睡了 因为白天是活动时间你要知道你白天是不需要睡觉的

Answer 4

你这是生物钟乱了，需要你自己调整。还有晚上到睡点别玩手机，躺着睡不着的时候试着生呼吸几下有助于入睡。

Answer 5

换遮光度好的窗帘，睡觉前吃饱喝足上厕所，保证睡的香。