Question

小腿很粗壮，好像是肌肉型的，怎么瘦小腿肌肉

Answer 1

跳绳加跑步绝对瘦腿。不过要禁止腿部力量训练。
只跳绳和长跑，腿慢慢就瘦下来了。跳绳瘦小腿很有效。不过要长期跳。
最后强调：运动前后一定要拉伸按摩。非常非常重要。一定要按正规训练的态度拉伸按摩，否则容易受伤，而且肌肉容易僵硬没有弹性。