Question

健康人生：如何养生保健才是最好的

Answer 1

一、饮食是养生保健的关键。这里并不是说要人们平时吃一些比较名贵的药材进补，而是说要注意平时的饮食习惯就可以了。首先必须要注意营养均衡，千万不要偏吃，因为有偏吃的习惯会让身体缺少一些营养成份，这样对身体的健康非常不利；其次是不可以吃得太饱，只需要八分饱就可以了；最后是不要吃得过快，长久吃得太快会对胃不好，这样会影响消化功能。

二、睡眠对于人体是非常重要的，所以每一天必须要保证有充足的睡眠时间，尽量保证可以中午也有睡眠时间，但不宜过长。有一些现代人平时都比较晚才睡，一到放假就会睡一整天，实际上这样的习惯不好，不但不可以真正的补充睡眠时间，而且还会给身体带来不好的影响。
三、要长期保持乐观、开朗、积极的状态，只有心情愉快才是真正的养生之道。我们要学会放松自己的心情，不要凡事都放在心上，有很多事情就算发生都好，你从不同的角度去看事情，发现就会完全不一样了。无论是工作上或者生活上遇到不顺心的事，必须要学会去面对问题，以平常心去解决问题。长期心情舒畅与健康长寿有直接的关系。
四、一个人必须要有自己兴趣爱好。无论是运动还是音乐都好，任何你自己喜欢做的事情，都可以利用业余的时间去做，让自己每一天都过得非常充实。千万不要认为自己没有任何的兴趣爱好，就算你现在没有，你也可以去寻找自己的爱好，相信只要有心肯定会发现自己的兴趣爱好。
五、平时必须要进行身体锻炼，因为只有长期锻炼身 体，才可以保持身体健康。无论是年轻人还是老年人最好每天都运动，如果每天不行，最起码每周有一次运动。