晚上做哪些运动健身有助于睡眠？
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可以试试慢跑，发点汗，最后跑到腿有倦意，这样躺床上不出十分钟就睡着了。
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做些简单的心肺复苏的运动就可以了，然后再泡个脚，顺便按一按脚底的穴位，都有助于睡眠。
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单单 脚底按摩 可以吗？
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