减肥法让你一周瘦十斤,红薯怎么吃减肥效果最好

 我来答
year幸运宠儿
2018-07-03 · TA获得超过3.5万个赞
知道大有可为答主
回答量:3.4万
采纳率:95%
帮助的人:2541万
展开全部
红薯减肥法的原理
1、纤维素促肠道蠕动
红薯含有均衡的营养成份,如维生素A、B、C,纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素,其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用,促进排泄畅通。
2、低热量低脂
热量低又能饱腹,红薯每100克含132大卡,200克差不多就是264大卡,相当于一碗米饭。每100克红薯含脂肪仅为0.2克,是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。
3、纤维素和果胶阻挠糖类变脂肪
红薯中富含纤维素和果胶,能阻挠糖类变脂肪,由于纤维结构在肠道内无法被吸收,有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能
舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
把红薯当成饭吃,吃红薯的时候替代一部分主食,扣减相应的饭量,不但可以获得更多营养,还能达到减肥效果。还可以把红薯当零食,当然把红薯当零食,一定是替代那些高油,高糖的点心,冰淇淋,油炸食品,膨化食品,火腿肠,这是非常好的选择。。 奥利司他是长... 点击进入详情页
本回答由舒尔佳奥利司他提供
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式