Question

不知道为什么总是觉得觉不够睡，每天特别疲倦，特别想

Answer 1

睡觉是一个每天必做的事情是确保大脑有充分的休息的生理活动，睡不够可能有俩个原因：一、精神压力大，在生活中有过大的压力，导致大脑长时间处于兴奋状态，很难进入深度睡眠。但是人的睡眠是由浅睡眠和深度睡眠交替运作的。所以深度睡眠不充分会让人感觉睡不够，精神疲惫，这一类状况建议在睡眠前做一些运动，或者听一些轻柔的音乐，是自己放松下来。
二、嗜睡症，白天睡眠过多，并非睡眠不足所致，不是药物、脑器质性疾病或躯体疾病所致，也不是某种精神障碍（如神经衰弱、抑郁症）的一部分。建议去医院看看。